夏の肌トラブル…実は○○が原因!?

ゆい

最近暑くなってきたよね〜

みさ

歩いて会社来るだけで汗かいちゃう(笑)

りおん

もうほんとヤですよ…肌もベタベタするし痒い😭

こんばんは！
編集部のりおんです🙋‍♀️
4月になって一気に暖かくなってきましたね🥵
体感的にはもう夏です…笑
しっかり暑さ対策して今年も暑い夏を乗り越えていきましょう‼️

ところで皆さん、
夏場と冬場
どちらの方が肌が乾燥すると感じますか？

とあるインターネット調査によると、
冬の方が乾燥すると答えた人は100%

冬に肌の乾燥を実感した人81%
夏に肌の乾燥を実感した人40%

という結果だったみたいです。
また、保湿ケアの必要性に関して
冬と比べると夏のケアの意識は24%下がるといった結果にσ(-ω-*)

ですが、
夏場の肌悩みで当てはまる方も結構いらっしゃるであろう
｢ベタつき｣

なんとこのベタつきの根本的な原因は
『乾燥』なのです…。

• 紫外線に含まれるUV-Aが肌の深部に届いてハリを保つ部分にダメージを。
  UV-Bは外での日焼けの主な要因でもあり、肌表面の潤いを奪ったり炎症を生じさせるといわれている。
• エアコンによる乾燥や冷えによる代謝の低下で乾燥しやすい状態。
• 汗をかくことで肌の水分や保湿成分が流れ落ち、汗が蒸発→肌の潤いを奪う。

特にマスク生活でのマスクの｢蒸れ｣を｢うるおい｣
と勘違いしてしまう方が非常に多いのです(´._.`)💦

ではこの夏場の肌の乾燥！
保湿はもちろん、他にはどういった対策を取ればいいのか！
ご紹介します❣️( ´ω` )/

スキンケア編

洗顔で汗、皮脂、汚れを洗い流す

汗や皮脂、メイク汚れ、古い角質などは、肌荒れを引き起こす要因❗️
丁寧に洗顔して、しっかり洗い流すようにしましょう。
肌にやさしい洗顔料を使ってよく泡立て、泡を肌のうえで滑らせるように、
やさしく丁寧に洗顔するのが、洗顔をする際のポイントです。

保湿

化粧水、乳液、美容液、ボディクリーム、オールインワンアイテムなどの基礎化粧品で入念に保湿❗️
シートマスクを使ってうるおいを補給するのもオススメ👌
日焼けにより肌がダメージを受けている時は、氷や冷えたタオル、保冷剤などで肌をクールダウンさせるのも🙆‍♀️✨

UVケア

夏の紫外線ダメージを防ぐために、UVケアをしっかり行うことはとっても重要！
日焼け止めを塗ったり、UVカット成分が配合されたメイクアイテムを使いましょう♪
また、帽子のような日焼けアイテムの着用も効果的です💕

生活習慣編

室内の乾燥対策

エアコンの使用は冷気などで体を冷やしてしまったり、肌の水分が奪われたりすることも…💧
使う時は風向きを調整したり、カーディガンやストールなどを羽織るなど、
冷気が体に直接当たらないように工夫すると⭕️

食生活

栄養バランスのとれた食生活は、体の資本づくりには欠かせないもの❗️
皮膚の細胞をつくる栄養素とされているタンパク質。
ビタミン類、亜鉛、イソフラボンなどは肌を健やかに保つ働きがあるとされています♪
食事の時には、こういった栄養素を意識して取ることもとっても大切です❣️
他にも、できるだけ植物性の油を用いるようにしたり、冷たい飲み物ばかりではなく白湯やお茶などから水分を補給し、体を温めるように心掛けましょう👍💗
どういった食べ物を摂るのがいいのかは、こちらを見ていただけたら嬉しいです！🥰

入浴して血行促進

肌トラブルにもつながる体の冷えを防ぐためには、血行をよくすることも大事。
シャワーで済まさずに、湯船につかって体をよく温めて、血行が促進されやすくするようにしましょう。
熱めのお湯に入ったり、長時間湯船につかったりすると逆に乾燥を招く原因となってしまうため、注意が必要です。
一般的に、38度~40度のお湯に15分~20分浸かるのが良いとされています🌟