10 sfaturi despre cum sa-ti intelegi pielea si sa-i imbunatatesti starea

Vreau sa lamurim din start ca niciuna dintre recomandarile de mai jos s-ar putea sa nu aiba un impact mare, dar e important de unde incepeti. Postul nu e menit sa stranga click-uri, nu are niciun link spre vreun produs. Sfaturile sunt date cu buna stiinta si dupa “testari” de-a lungul timpului. Zic sa le dati o incercare, neatentiile pot duce la imperfectiuni.

1. Prinde-ti parul când dormi. De multe ori poți avea erupții strict din aceasta cauza. Parul se murdărește la rândul lui, aduna sebum, praf. Atunci când ajunge pe fata e posibil sa îti cauzeze probleme, cu atat mai mult daca folosesti produse de coafat sau uleiuri pentru hidratare. In mare parte din timp, aceste tipuri de produse contin diverse tipuri de parfumuri (atat naturale, cat si sintetice, same shit pentru mine) care nu ar trebui sa intre in contact cu tenul tau.
2. Schimba-ti fata de perna des. Stiustiustiu, suna dubios, dar e cat se poate de simplu de înțeles. Pe timpul nopții, tenul tău produce sebum care se transfera pe perna, sa nu mai menționăm ca și parul sta tot acolo, deci un loc unde bacteriilor pot creste liniștite, ca apoi sa migreze pe fata ta.
De asemenea, incearca sa speli asternuturile cu detergenti cat mai blanzi si fara miros.
3. Folosește o fata de perna din mătase. Nu numai ca te vei simți precum o zana (fairy dust all over), dar materialul este uneori hipoalergenic și mult mai delicat cu pielea ta, astfel incat reduci frecarea mecanica, deci riduri mai putin accentuate odata cu trecerea timpului.
4. Uleiul tau preferat poate fi un bun oclusiv atunci cand faci bai lungi. Ideea este ca pielea se deshidrateaza atunci cand apa se evapora de la suprafata ei (“afectiune” numita Transepidermal Water Loss) pentru ca hidratarea inseamna de fapt posibilitea de a mentine nutrimentele/apa in interiorul celulei. Iar cum stratul exterior al pielii este cel mai greu de hidratat, pentru ca nu primeste aport intern consistent, e bine sa nu inrautatim situatia prin sesiuni lungi de balaceala cu apa fierbinte. Eu aplic de obicei strict cand am o rutina mai lunga in cada, care implica si spalatul parului. Pun un strat subtire de ulei de primula (merge orice va place voua), pe care il indepartez la final, dupa ce am terminat cu samponul si balsamul. In felul asta, produsele pentru par nu intra niciodata in contact cu tenul meu, pentru ca am deja o pelicula “protectoare”. Plus ca scap de senzatia de piele care tine.
D
aca fac doar dus, ma spal strict la final pe fata si nu umezesc pana atunci pielea.
5. Aplica produsele de ingrijire pe tenul un pic umed, jilav. Pielea poseda o permeabilitate mult mai mare in acel moment si in acest fel eviti si TWS (problema explicata la punctul 4), plus ca apa ramane in interior, fiind sigilata, daca putem spune astfel. Prin tehnica asta poti aplica aproape orice produse de ingrijire, exceptandu-le pe cele cu ingrediente active (Vitamina C, AHA, BHA, retinoizi, hidroquinona, alpha arbutin). Problema ar fi ca absorbtia s-ar face prea bine si ar creste riscul de iritatie si deshidratare.
Daca folosesti ingrediete potente, cum am zis mai sus, dupa ce termini cu pasii lor, poti pulveriza toner, essence, mist, dupa preferinte. In cazul in care flaconul nu vine cu pompita, lichidul se poate aplica direct cu mainile. Mai exact, pui produsul in palma (neaparat curata), incalzesti putin prin frecare (nimic prea mult, altfel se absoarbe acolo, doar pret de 2-3 secunde) si tapotezi, in niciun caz nu freci. Pur si simplu impingi produsul in piele. Nu recomand masajul in aceasta etapa, fiindca nu vorbim de o consistenta vascoasa, astfel incat mainile sa alunece.
In felul acesta, la urmatorul pas, pe care ar trebui sa-l reprezinte serurile, produsele vor actiona mai bine.

Extra sfat la sfat. Recomandarea mea ar fi sa folosesti un ser pe baza de acid hialuronic imediat dupa mist/essence/toner, astfel incat restul produselor sa se aboarba si mai bine.

6. Renunta la dischete demachiante cand aplici acizi sau toner, essence. Din perspectiva mea se pierde produs degeaba, plus ca absorbtia s-ar realiza mult mai bine prin presarea cu mainile, dar si din princina faptului ca temperatura in piele ar creste prin tapotare. Studiul acesta arata ca e nevoie doar de o crestere mica, pentru ca pielea sa devina mai permeabila.
7. Ai răbdare! O sa fie mai rău înainte de mai bine. Gandeste-te in felul urmator. Daca pana acum ti-ai chinuit tenul cu leacuri miraculoare sau pur si simplu nu ai avut grija de el, ai de strabatut un drum mai lung. Motivul e simplu, trebuie sa repari problemele existente, inainte sa ajungi la o normalitate a tenului pe care ti-o doresti. Plus ca tenul are nevoie de acomodare, astfel ca e musai sa introduci treptat produsele, altfel risti iritatii (mai ales daca vorbim de ingrediente puternice) si posibilitatea sa nu stii ce iti cauzeaza anumite reactii, in cazul in care vor fi. Pentru un “incepator” in aceasta sfera poate fi derutanta trecerea de la un gel de curatare si o crema, la un gel, retinoid, aha, bha, arbutin, ser cu antioxidanti, ser cu niacinamide, lotiune, sleeping mask si lista continua.
Asa ca pastreaza inceputurile simple si eficiente, iar pe masura ce gradul de toleranta creste, incepe sa introduci treptat alte produse. Si nu uita sa iti pui intrebari, la care sa cauti raspunsuri singura, din surse avizate. Nu orice articol iti garanteaza o credibilitate a informatiei. Chiar aseara vazusem ceva scris de un domn expert in partea asta naturista, unde spunea cat de bogat in acid lactic este otetul de mere. Va las pe voi sa radeti, eu am avut un massive cringe.
8. Invata sa faci diferenta intre eruptiile prin care ingredientele anti-acneice iti curata pielea si alergie/intoleranta/pori blocati. E probabil cel mai greu lucru de observat si necesita sa iti cunosti bine pielea, iar prin asta ma refer sa fii constienta de semnalele pe care ti le transmite. Pielea este un organ, astfel ca riposteaza (uneori nu neaparat vizibil, inflamatia poate fi in interior) in contactul cu ingredientele care o deranjeaza. In acelasi timp, e si o masinarie cu procese fixe, cu factori externi care o pot afecta, dar si procesul constant de imbatranire, care e din pacate ireversibil.

Trebuie sa ai in vedere cateva puncte de plecare si sa intelegi modul in care un comedon se formeaza. Explic imediat, s-ar putea sa fie un sfat mai lung.

Acneea are la baza microcomedoanele (porii blocati) sau mai simplu spus, incepe prin ele. Problema cu aceste microcomedoane este ca nu se vad la suprafata, sunt in piele si au de obicei o durata de eruptie de pana la 8 saptamani. Asta inseamna ca daca nu te-ai spalat aseara pe fata, e posibil tocmai saptamana viitoare sa vezi efectul negativ sau chiar mai tarziu. Acum are sens de ce iti apar monstruleti intr-o perioada in care consideri ca ai grija de tine?
Un microcomedon poate evolua in mai multe tipuri de imperfectiuni, cum ar fi punctele negre, punctele albe, cosurile, chisturile, in functie de procesele prin care trece.
Acum ca stii aceste informatii, vor veni cateva intrebarile pe care ar trebui sa le ai in cap. Insa inainte trebuie sa intelegi ca acele devize de marketing cu “toxinele” care ies din piele sunt strict o gaselnita, menita sa fascineze consumatorul si sa-i dea o ideea de produs natural, ten sanatos, minune peste noapte. Adevarul e cu totul altul, din pacate. Nimeni nu spune care sunt toxinele mai exact, cum ajung in piele, ce ravagii fac pe acolo sau unde se ascund. Cat timp un brand nu poate sa-ti raspunda la aceste intrebari, e clar ca mananca “bors”. Apoi, mare parte din produsele de piele detox sunt naturale, bio, organice, fara parabeni, fara mama, fara tata, you name it. De ce pielea ta ar lua-o razna si ar scoate monstrii daca produsul lor e atat de sigur? Din nou, cum te detoxifica mai exact? Si de ce nu era mai rea situatia cand foloseai “chimicale”? Logica pielii e ca daca nu-i place, reactioneaza, uneori mai rau, alteori mai bland, uneori instant, alteori in termen de 8 saptamani, dupa cum am explicat si mai sus. De ce trebuie sa tii cont:

a) Ai introdus in rutina ta de ingrijire un ingredient activ? Vorbim de hydroxi acizi (acid lactic, salicilic, glicolic, malic), retinoizi, peroxid de benzoyl, acid azelaic, vitamina C. Daca da, e bine sa stii ca toate dintre aceste ingrediente favorizeaza “regenerarea” celulalara, astfel ca grabesc procesul de evolutie al unui microcomedon. Cred ca ai inteles directia unde bat. Mai exact, unui microcomedon, care exista deja in piele, ii poate lua mai putin timp sa se formeze intr-un cos/chist, de unde si eruptiile pe care le vezi ulterior.

b) Au trecut mai mult de 8 saptamani de cand folosesti produsul? Daca nu, e inca safe sa consideri ca motivul este cel prezentat la punctul a). In caz ca da, posibil sa ai o reactie alergica sau sa nu-ti priasca produsul, motiv pentru care ar trebui sa opresti utilizarea lui.

c) Ai vazut o imbunatatire dupa 4 saptamani? Pielea se regenereaza singura, adica produce celule noi, in fiecare luna, motiv pentru care ar trebui sa observi totusi o schimbare in bine. Asta presupune un scenariu in care ai avut eruptii din princina motivului a), n-ai ajuns inca la b), dar situatia e mai buna decat la inceput.

d) Regulile nu se aplica pentru produse pe baza de extracte botanice din “codita soricelului” sau alte minunatii naturiste. Sunt strict pentru substante active, cu un proces exact de functionare, deci nu vorbim de pseudostiinta aici. Astfel ca daca experimentezi eruptii de la un produs fara ce am mentionat la punctul a), din pacate vorbim de o intoleranta.

e) Chiar daca un ingredient este safe pentru cineva, poate sa nu fie pentru tine. Astfel ca ar fi bine sa testezi produsul timp de o saptamana strict pe o anumita zona inainte sa-l introduci. De exemplu, eu sunt reactiva la extractele pe baza de ceai verde, care sunt ok pentru mare parte din oameni, ba chiar au beneficii si studii in spate. Insa mie nu-mi priesc, fie ca vorbim de un ser bogat in ele sau doar de o crema cu un ingredient spre final. Pentru ca eu sunt om fara rabdare si nu fac “patch test”, am realizat dupa ceva vreme. Asa ca am luat la rost toate ingredientele din produsele care imi faceau probleme, le-am pus intr-un tabel si am vazut ce aveau comun.

9. Renunta la scruburi. Stiu ca multe persoane sunt incantate de senzatia pe care o lasa dupa, insa nu e cea mai buna solutie pentru exfoliere. Din pacate, lezeaza pielea, lăsând tăieturi microscopice, prilej pentru bacterii sa își facă de cap pe fata ta, plus ca pentru o piele acneica poate insemna doar un boost de iritatie. Exfoliantii acizi reprezinta cea mai eficienta forma de a scapa de celulele moarte sau punctele negre. (vorbim pe viitor)
10. Nu-ti incepe nicio zi fara factor de protectie solara! Soarele e cel mai mare inamic al pielii. Produce imbatranire prematura, hiperpigmentare, elibereaza radicali liberi in straturile pielik si cel mai grav, poate duce la cancer de piele. Va explic mai multe intr-un articol viitor, cu diferentele dintre UVA si UVB, PA++++ si SPF, plus tipurile de filtre si cele mai bune recomandari de aplicare.

(sursa imaginii)

Pana data viitoare aveti grija de pielea voastra,

Ioana.

One thought on “10 sfaturi despre cum sa-ti intelegi pielea si sa-i imbunatatesti starea

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s